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脂肪率 衡量胖瘦最专业的指标
2022-09-22

脂肪率是指人体中所含有的脂肪与体重的比率,又名体脂率。那么它与肥胖有什么联系呢?下面为您详细介绍。

肥胖 ≠ 体重过重

我们时常会听到有人说最近体重又涨了,又变胖了,因为体重的测量比较方便,同时体重也是反映人体胖瘦的一个表现,因此生活中我们就会用体重来衡量胖瘦,其实这是不对的,影响体重的要点比较多,如肌肉含量,水分含量以及骨骼的大小等等,但是这些却不能反应出一个人的胖瘦,因此肥胖并不等于体重过重,同时体重也不是唯一衡量了胖瘦的标准。

肥胖 = 脂肪率过高

减肥是为了能够维持健康的身体和曼妙的身材,而身体主要有骨骼,器官,肌肉,水分和脂肪组成,其中肌肉的减少会影响人的新陈代谢,使其降低,还会影响水分的含量,因此减肥只减肌肉是不行的。而减肥与脂肪含量就有很大的关系,当脂肪含量过高时不仅影响身体外形,还会危及身体健康,因此,想要减肥,首先得减掉脂肪。

脂肪率的计算

男性体脂率超过百分之二十五,女性超过百分之三十三就可判断为肥胖,体脂率计算的公式为:体脂%=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别,男性性别值为1,女性为0。

如果成年人的脂肪率超过正常标范围,就会大大增加患多种慢性疾病的风险,如果是未成年人,因为其脂肪细胞发育并不完善,因此此标准不能作为判断依据。