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练不了引体向上或双力臂是体重太大?230斤的大块头可以做几个?
2022-09-22

很多人可能都有这样的一个观念,练不了引体向上或者双力臂,是因为体重太大了,只要体重减小一些,或许自己的表现会更好。的确体重是影响上拉的一个重要因素,但你是否曾想过那些动辄230多斤的健美运动员,他们到底能完成多少个引体向上或者双力臂呢?

他的名字叫Bradley Martyn,被誉为小力王,体重高达230斤,几乎比很多普通人高70斤左右,那他练习引体向上和双力臂会表现如何?

首先是引体向上,向上拉10个,他只用了不到14秒钟,当然在练引体向上之前,他还进行了高位下拉训练!

双力臂动作,比引体向上难度更高,也称“暴力引体向上”,很多人都质疑他如此大的体重是否能上拉一个?但出人意料的是,他竟在34秒钟的时间内完成了10个,令人很佩服。

真的不愧为小力王的称号,曾经很多人都质疑这些大块头们的灵活度是否足够,质疑他们的体重太大,相对力量更小。但小力王用自己的超强力量证明了,即使是大块头也一样可以像街健者一样灵活,并不单单只能举铁!

同样囚徒健身大神卡利,体重约为226斤,也是徒手领域的健身大神,在43秒钟之内,他完成了35个引体向上。

随后他又参加了一个挑战,在28秒钟的时间内完成了10个双力臂,并一次性练完14个双力臂。

作为对比,著名的亚裔街健爱好者Kevin Lo(160斤)练完10个双力臂,也需要接近27秒。这些230斤的大块头们,并不逊色多少!

的确对于很多人来说,更大的体重意味着更低的相对力量,你需要更强大的手臂和背部力量才能将自己拉上去,但体重绝不是限制引体向上或双力臂的绝对因素,更多的是取决于你的努力程度。