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35岁腹肌达人,教你8个健身动作,打造如刀刻般的腹肌
2022-09-22

他叫Falade,现今35岁。他是一名私人健身教练。在8岁的时候健身就成为了他生活中密不可分的一部分,直到离开学校他幸运的遇到一名健身教练,这位健身教练还深深的影响了他,他受到了启发他也想站上健身比赛的舞台上,于是他遵循健身教练的训练加健康饮食计划,很快他的健身之路就有了实质性进展。

一看他的身材就知道他的健身有多专业。标准的倒三角身型,宽阔厚实的肩膀让人很有安全感,强悍有力的手臂肌肉更是力量十足。而尤为引人关注的是腹肌和人鱼线,这肌肉硬度和线条深度绝对令你震撼,身高1米88 ,体重176斤,健康强壮的体魄,简直不要太完美。

31岁时,他参加了WBFF健身比赛并取得了第二名的成绩。从那以后他更加坚定了信心,想要获得更高的成绩。直到33岁,他终于夺得WBFF世界冠军,从此声名大噪。看他比赛时的状态,全身肌肉漂亮有型,就和肌肉模型一般,如今的他拥有将近50万粉丝。

如果你也想拥有和他一样拥有如同雕刻版的完美腹肌,可以学习他的7个腹肌训练动作来提升自己,每个动作10-15次,3组以上,除了日常训练的坚持,还需注重饮食的规划,觉得对您有帮助,那就收藏!